Capcanele dietelor

de | nov. 14, 2019

De ce dietele stricte nu funcționează pe termen lung?

Ce procese au loc în organism în timpul acestor restricții calorice?

De ce nu putem urma astfel de diete pe termen lung? De ce kilogramele pierdute în urma dietelor stricte se reacumuleaza rapid?

În momentul în care urmăm o dietă strictă și sever hipocalorică, ne înfometăm sau mâncăm foarte puțin și dezorganizat, organismul nostru, ca răspuns, iși reduce energia consumata. Cu alte cuvinte, metabolismul bazal scade, încetinește, tocmai pentru a conserva energia pentru supraviețuire și susținerea funcțiilor de bază ale organismului. Bineînțeles că și numărul kilogramelor se reduce în urma restricției calorice severe dar, cu siguranță, nu este ceva ce se poate mentine pe termen lung. Altfel spus, kilogramele pierdute în această perioadă sunt doar o capcană. Așadar, în momentul în care nu mai urmăm aceste diete stricte și ne reluam modul de alimentație anterior, vom reacumula kilogramele pierdute, ba mai mult, poate chiar câteva în plus. De ce?! Pentru că metabolismul nostru este acum încetinit și are nevoie de mult mai puțină energie pentru supraviețuire.

Înainte de a urma o dietă de pe internet sau din diverse surse non-medicale, încercați să vă puneți următoarea întrebare: Pot sa urmez această dietă toata viața? O alimentație sănătoasă și echilibrată se obține prin pași mici dar constanți, prin îmbunătățirea și optimizarea obiceiurilor alimentare zilnice.


Raluca Topan – Nutriționist-Dietetician

Email : raluca.topan91@gmail.com

Facebook : https://www.facebook.com/NutritionistDieteticianRalucaTopan/

LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/ralucatopanregistereddietitian/

Sănătate prin nutriție
Sănătate prin nutriție
Capcanele dietelor
Loading
/

DISTRIBUIE

Emisiuni recente

În ce constă viața veșnică? | Duminica a 7-a după Paști

În ce constă viața veșnică? | Duminica a 7-a după Paști

Ev. Ioan 17, 1-13; Rugăciunea lui Iisus „Acestea a vorbit Iisus şi, ridicând ochii Săi la cer, a zis: Părinte, a venit ceasul! Preaslăveşte pe Fiul Tău, ca şi Fiul să Te preaslăvească. Precum I-ai dat stăpânire peste tot trupul, ca să dea viaţă veşnică tuturor acelora...

Îngrijirea bolnavilor

Îngrijirea bolnavilor

În cadrul emisiunii de astăzi, vom aborda un subiect legat de îngrijirea bolnavilor. Cu toți am avut parte de momente când o persoană dragă a suferit o problemă de sănătate, moment în care ne-am întrebat: „Cu ce pot să fiu de folos?”. După cum bine-știm, sănătatea e...

Lucrarea terapeutică plină de iubire a părintelui duhovnicesc I

Lucrarea terapeutică plină de iubire a părintelui duhovnicesc I

Am detaliat, în emisiunile precedente, în cadrul discuțiilor noastre legate de Lucrarea (sau înfăptuirea) tămăduirii prin iubire, aspecte privind: Procesul tămăduirii și lucrarea terapeutică duhovnicească în scrierile unor teologi contemporani bazate pe tradiția...