Capcanele dietelor

de | nov. 14, 2019

De ce dietele stricte nu funcționează pe termen lung?

Ce procese au loc în organism în timpul acestor restricții calorice?

De ce nu putem urma astfel de diete pe termen lung? De ce kilogramele pierdute în urma dietelor stricte se reacumuleaza rapid?

În momentul în care urmăm o dietă strictă și sever hipocalorică, ne înfometăm sau mâncăm foarte puțin și dezorganizat, organismul nostru, ca răspuns, iși reduce energia consumata. Cu alte cuvinte, metabolismul bazal scade, încetinește, tocmai pentru a conserva energia pentru supraviețuire și susținerea funcțiilor de bază ale organismului. Bineînțeles că și numărul kilogramelor se reduce în urma restricției calorice severe dar, cu siguranță, nu este ceva ce se poate mentine pe termen lung. Altfel spus, kilogramele pierdute în această perioadă sunt doar o capcană. Așadar, în momentul în care nu mai urmăm aceste diete stricte și ne reluam modul de alimentație anterior, vom reacumula kilogramele pierdute, ba mai mult, poate chiar câteva în plus. De ce?! Pentru că metabolismul nostru este acum încetinit și are nevoie de mult mai puțină energie pentru supraviețuire.

Înainte de a urma o dietă de pe internet sau din diverse surse non-medicale, încercați să vă puneți următoarea întrebare: Pot sa urmez această dietă toata viața? O alimentație sănătoasă și echilibrată se obține prin pași mici dar constanți, prin îmbunătățirea și optimizarea obiceiurilor alimentare zilnice.


Raluca Topan – Nutriționist-Dietetician

Email : raluca.topan91@gmail.com

Facebook : https://www.facebook.com/NutritionistDieteticianRalucaTopan/

LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/ralucatopanregistereddietitian/

Sănătate prin nutriție
Sănătate prin nutriție
Capcanele dietelor
Loading
/

DISTRIBUIE

Emisiuni recente

Catehism. ABC-ul credinței | Rugăciunea Tatăl Nostru VII

Catehism. ABC-ul credinței | Rugăciunea Tatăl Nostru VII

Continuăm și în această emisiune tâlcuirea rugăciunii Tatăl nostru - cea mai importantă rugăciune a creștinilor predată de Mântuitorul Iisus Hristos ucenicilor Săi. Când aceștia i-au cerut Domnului să-i învețe să se roage, Acesta a rostit pentru prima dată această...

Cuviosul Sofronie Saharov și Muntele Athos

Cuviosul Sofronie Saharov și Muntele Athos

Pe data de 11 iulie, Biserica noastră face pomenirea Cuviosului Părinte Sofronie Saharov de la mănăstirea Essex din Marea Britanie. Un om excepțional prin anvergura trăirii lui duhovnicești. A fost dublat și de un teolog rafinat, iar pentru secolul XX mărturia lui a...

Lecția despre logica credinței | Duminica a 4-a după Rusalii

Lecția despre logica credinței | Duminica a 4-a după Rusalii

Ev. Matei 8, 5-13; Vindecarea slugii sutașului „Pe când intra în Capernaum, s-a apropiat de El un sutaş, rugându-L, Şi zicând: Doamne, sluga mea zace în casă, slăbănog, chinuindu-se cumplit. Şi i-a zis Iisus: Venind, îl voi vindeca. Dar sutaşul, răspunzând, I-a zis:...