Capcanele dietelor

de | nov. 14, 2019

De ce dietele stricte nu funcționează pe termen lung?

Ce procese au loc în organism în timpul acestor restricții calorice?

De ce nu putem urma astfel de diete pe termen lung? De ce kilogramele pierdute în urma dietelor stricte se reacumuleaza rapid?

În momentul în care urmăm o dietă strictă și sever hipocalorică, ne înfometăm sau mâncăm foarte puțin și dezorganizat, organismul nostru, ca răspuns, iși reduce energia consumata. Cu alte cuvinte, metabolismul bazal scade, încetinește, tocmai pentru a conserva energia pentru supraviețuire și susținerea funcțiilor de bază ale organismului. Bineînțeles că și numărul kilogramelor se reduce în urma restricției calorice severe dar, cu siguranță, nu este ceva ce se poate mentine pe termen lung. Altfel spus, kilogramele pierdute în această perioadă sunt doar o capcană. Așadar, în momentul în care nu mai urmăm aceste diete stricte și ne reluam modul de alimentație anterior, vom reacumula kilogramele pierdute, ba mai mult, poate chiar câteva în plus. De ce?! Pentru că metabolismul nostru este acum încetinit și are nevoie de mult mai puțină energie pentru supraviețuire.

Înainte de a urma o dietă de pe internet sau din diverse surse non-medicale, încercați să vă puneți următoarea întrebare: Pot sa urmez această dietă toata viața? O alimentație sănătoasă și echilibrată se obține prin pași mici dar constanți, prin îmbunătățirea și optimizarea obiceiurilor alimentare zilnice.


Raluca Topan – Nutriționist-Dietetician

Email : raluca.topan91@gmail.com

Facebook : https://www.facebook.com/NutritionistDieteticianRalucaTopan/

LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/ralucatopanregistereddietitian/

Sănătate prin nutriție
Sănătate prin nutriție
Capcanele dietelor
Capcanele dietelor
/

Mai multe

Despre muncă

Despre muncă

Munca este o realitate existențială a lumii în care trăim, fiindcă orice om ca să trăiască în această lume, are nevoie să muncească. Sfânta Scriptură este cât se poate de explicită când ne spune că în rai, Adam și Eva au fost puși pentru a păzi și a îngriji grădina...

Cum simplificăm o viață tot mai complicată? (ep 1)

Cum simplificăm o viață tot mai complicată? (ep 1)

Cuvintele din limba română simplu, simplitate, simpleță, simplicitate își au rădăcina în latinescul simplex. Simplitatea, însușirea de a fi simplu presupune o lipsă de formalitate, de complicații. Un om simplu  nu cunoaște artificialitatea, afectarea, prefăcătoria....

Despre muncă

Despre răutate

Astăzi, răutatea oamenilor se exprimă prin indiferența prietenilor atunci când ești lovit din plin de o problemă de orice factură. Răutatea este cea mai pură formă de slăbiciune, deși oamenii răi cred că prin aceasta devin importanți și puternici. Răutatea este o...