Pentru că ne aflăm în sezonul răcelilor și al gripei, m-am gandit că o discuție în acest sens ar fi foarte oportună. Așadar, în ediția de astăzi a emisiunii „Sanatate prin nutriție” vom discuta despre cum anume ne poate ajuta o alimentație sănătoasa și echilibrată să prevenim și să tratăm gripa și răcelile de sezon.
Auzim mereu de suplimente minune ce ne întăresc sistemul imunitar peste noapte și ne ajută sa prevenim răcelile și gripa de sezon. Acestea sunt intens promovate fie pe internet, fie in magazine, fie de diferite persoane, ca având efecte miraculoase. În realitate putine dintre acestea sunt dovedite a fi de un real folos organismului, neavand la baza studii si cercetari medicale, in unele cazuri putand sa faca mai mult rau decat bine.
Este important sa retinem ca, sistemul imunitar nu se poate intari peste noapte. Nici un aliment minune si nici un supliment miraculous nu ne intaresc imunitatea de la o zi la alta.
Este vorba de stilul nostru de viata, de zi cu zi si de cum alegem sa ne traim viata. Imunitatea se dezvolta si se imunatateste in timp, avand un stil de viata sanatos, activ, mancand sanatos in mod constant, nu doar cand suntem bolnavi, fiind activi fizic, avand o stare fizica si psihica buna, evitand stresul, evitand fumatul, consumul de alcool, mediile toxice, acordand atentie igienei noastre, samd.
Cum ar trebui sa ne alimentam atunci cand suntem afectati de gripa si racelile de sezon?
Alimentatia este cea care ne oferă organismului energia și nutrienții de care avem nevoie pentru a supravietui. Asadar este extrem de important cum anume ne alimentam in perioadele in care suntem afectati de gripa si raceli.
