Echilibrul în mesele de sărbători

de | dec. 26, 2019

Subiectul emisiunii de astăzi este despre cum putem găsi un echilibru în alimentația noastră din perioada sărbătorilor, fără a ne priva de bucuria preparatelor tradiționale și a meselor alături de familie.

În această perioadă obiceiurile și rutina noastră zilnică se modifică : ne dereglăm orarul meselor – mâncăm mai putine mese, dar mult mai consistente și mai încărcate ca volum, combinăm prea multe preparate și alimente la o singură masă,  ne hidratam mult mai puțin, suntem mai puțin activi fizic, mâncăm mai puține legume si fructe, consumăm mai multe mese bogate în zahăr și grăsimi, optăm pentru consumul alimentelor procesate ș.a.

Cum putem să ne pastram echilibrul în alimentație în perioada sărbătorilor, dar, în același timp, să ne putem și bucura de preparatele tradiționale atât de îndrăgite?


Raluca Topan – Nutriționist-Dietetician

Email : raluca.topan91@gmail.com

Facebook : https://www.facebook.com/NutritionistDieteticianRalucaTopan/

LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/ralucatopanregistereddietitian/

Sănătate prin nutriție
Sănătate prin nutriție
Echilibrul în mesele de sărbători
Loading
/

DISTRIBUIE

Emisiuni recente

Catehism. ABC-ul credinței | O tâlcuire a Crezului IV

Catehism. ABC-ul credinței | O tâlcuire a Crezului IV

În această emisiune vorbim din nou despre O tâlcuire a Crezului. Crezul sau Simbolul de credință este un act de mărturisire prin care (în definiții scurte) afirmăm în ce credem. Crezul este rostit zilnic la Sfânta Liturghie sau în rugăciunile particulare. Este...

Pe urmele Sf. Liviu-Galaction de la Cluj Ep. #4 | Prețul sfințeniei

Pe urmele Sf. Liviu-Galaction de la Cluj Ep. #4 | Prețul sfințeniei

În episodul 4, invitatul special este Arhim. Prof. Univ. Dr. Teofil Tia, decanul Facultății de Teologie Ortodoxă din Cluj-Napoca. Această ediție oferă o perspectivă inedită asupra activității Sfântului Liviu Galaction Munteanu ca decan al Institutului/Academiei de...

Iubirea și moartea sau caracterul răstignitor al iubirii (1)

Iubirea și moartea sau caracterul răstignitor al iubirii (1)

  „Şi toate averile mele de le-aş împărţi şi trupul meu de mi l-aş da să-l ardă, dar dacă n’am iubire, nimic nu-mi foloseşte” (1 Corinteni 13, 3).   În emisiunile precedente am discutat despre cunoașterea și chiar îndumnezeirea prin iubire, precum și despre...